[...] prochu. Kupiłam też sobie sól kamienną (zdjęcie poniżej). Doszłam do wniosku, ze nie używałam wcale soli (ze względu na to, że zwykła jest jodowana, a ja w końcu nie wiem czy mam hasi czy tylko zwykłą niedoczynność:-? ). Myślę, że takiej mogę używać. -warzywa: lodowa, ogórki konserwowe, pomidory, cebula, ogórek zielony -płyny: woda ok 3l, [...]
[...] T3D1 sobota @ Zaczęłam dziś trzeci tydzień treningu tego cyklu. Powrót do ćwiczeń z tygodnia pierwszego. Jestem zaszokowana dołożonymi kilogramami%-) Nie wiem czy to siła wynikająca z @ czy faktycznie progres. 1. Wyciskanie skos + 35kg 25kg Miałam fajna asekuracje, oststnia seria nawet poszła. 2. Wyciskanie żołnierskie 26 kg 23,5kg [...]
[...] się, wdawanie w idiotyczne dyskusje, wielka chęć postawienia na swoim, brak szacunku w wypowiedziach wobec innych forumowiczów...co do spraw merytorycznych...to czasami zaczyna pisać coś sensownie..np. temat o gardzie...gdzie kolega wyraźnie pokazał iż brak mu oddzielenia dwóch ważnych rzeczy...1. walki sportowej, gdzie zawodnicy czasami muszą [...]
przykład to teksty, którymi się czasami posługiwał żywcem przypominają mi te, które pisał Daczeng...czy ja swego czasu na innym forum na przykład ten o przymusowych "wakacjach" dla chińskich mistrzów w czasie rewolucji....wydaje mi się jakby bardzo znajomy. Wuxia - musze cię rozczarowac bo nie przypominam sobie bym czytał jakiekolwiek [...]
Po wielu pozytywnych komentarzach zdecydowałem się na zakup. Chociaż nie pije kawy czy energetyków to ciężko jest u mnie z wielkim pobudzeniem..do czasu spróbowania mesomorha. Zalety: - natychmiastowe uczucie wykręcenia twarzy i pojawienie się chęci do zrobienia czegokolwiek - super treningi, skupienie i wielkie pobudzenie masz ochote rozawlić [...]
nie dałem nie wiem czy biore ale podobno nie trzeba wszystkich cwiczen dawac, pytałem o to pare razy.... a jak wystartuje to tylko tak dal zabawy. no chyba ze nie moge
j/w też nie wiedziałem że filmik z MC to tak jakby deklaracja wzięcia udziału w konkursie teraz juz doczytałem wszystko fakt ze ten "regulamin" mógłbyc różnie zrozumiany, ja zrozumiałem jak zrozumiałem... masti jeśli uważasz, że mogę wystartowac i dacie taką szanse to ja JAK NAJBARDZIEJ CHCE WZIAC UDZIAŁ też nie uważam żebym był tam jakimś [...]
[...] w oparciu o reakcje fizjologiczne organizmu. No ale wiadomo, że nie każdy może sobie na coś takiego pozwolić. Dla większości amatorów sport zdrowy nie będzie, niezależnie czy to dotyczy biegów ultra czy częstych, intensywnych wyścigów na krótszych dystansach. Bo na 5km też sobie można zrobić krzywdę jak się biega często i szybko ;-) Jak ktoś [...]
Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]
Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]
[...] 7km to na ból tyłka nie mogę narzekać, ale i tak profilaktycznie siedziałam na żelowej nakładce na siodelko %-) te nakładki to badziew jest, a przynajmniej mnie po tym jeszcze bardziej boli tyłek. Ja preferuję cieniutkie siodełka, tak czy siak najlepszy sposób to się przyzwyczaić, pierwsza jazda po zimie to zawsze jest ogień w tyłku }:-(
[...] Wiele lat działam na tzw ''meal prep'' tzn gotuję bazy na posiłki 2/3 razy w tygodniu dostosowane pod swoje potrzeby ;-) Wiadomo, śniadanie na bieżąco i jak jakiś placek czy wypiek ma wpaść to też nie robię do przodu ;-) Teraz nie pracuję, więc gotujemy codzinnie tzn po śniadaniu szykujemy lunch i kolację, przeważnie w 3cim posiłku jem to, co [...]
Ja już miałam dość tego płaczu i usypiania przez godzinę i czasem dłużej i kiedyś czytałam , że właśnie warto pilnować tych okien wcześniej tego nie robiłam bo stwierdziłam , że nie będę go usypiac na siłę bo był mega bunt ale faktycznie działa i żałuję , że tak późno się za to wzięłam .ja gdybym się nie odczulila na płacz to w pewnym momencie bym [...]
[...] (1,6km) Powrót do domu na rowerze. Komentarz: A. Chcę więcej, więcej, więcej :-D Podczas robienia ostatniej serii przyglądała mi się "koleżanka" z podstawówki. Jak skończyłam podeszła i próbowała podnieść sztangę. Bez skutku :-D B1. i B2. Nie mogłam zrobić na przemian, bo ławeczki były zajęte... Zrobiłam najpierw B2. ciągiem i później B1. [...]
[...] się dowiedzieć, czego uczą na kursach na trenerów personalnych, bo byłam załamana momentami, co sprzedają ludziom %-). I ani na kursie, ani potem na różnych treningach, czy w boxie nikt się nie przyczepił do techniki ćwiczeń, z którymi ludzie zwykle mają problem: wyciskanie żołnierskie, swingi, przysiady, martwy ciąg, thrustersy. Za to ja [...]
[...] żołądkowych, aczkolwiek z tego co widziałam grochowe są dość popularne wśród wegan. Wegetarianie i weganie na ogol chyba nie maja problemu z trawieniem straczkow, cos gdzies czytalam kiedys ze to tez kwestia "przyzwyczajenia" swoich jelit do tego, ale nie pamietam zrodla wiec nie wiem czy bylo wiarygodne. Ja to sojowe testowalam jakis czas i z [...]
04.06.2018- redu day 42 Training day %-) Dzień pełen emocji, wrażeń itd. Przyszedłem do pracy standardowo spóźniony %-) No nie moja wina, że Lidla otwierają o tej o której zaczynam pracę 8-) Tak czy inaczej pracę rozpocząłem, wszyscy się dopytują gdzie naczelnik, czy będzie, o której będzie itd. Nagle dzwoni dyrektor z pytaniem czy naczelnik jest [...]
No wiec tak Scorpion... Nie chce mi sie tam wracac i czytac malo przychylnych rzeczy na moj temat. Zaczne od discovery :D Wychodzilem zawsze z zalozenia ,ze to wiarygodne jest. Pisalem ci tez przeciez ,ze zdecydowana wiekszosc artow na temat utwardzania byla o tresci iz to jest mit. Nie biore tego smiertelnie powaznie tak jak to myslisz :D.Dobra [...]
[...] i nie chce nic ruszyć. Nawet skośne mięśnie zaczęły mi się 'wyrabiać' od tych ćw na diastasis,a dziura jak była tak jest }:-( Trening mogłabym wziąść ten,tylko nie wiem czy nie za trudny będzie dla mnie %-) DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 [...]
Wracam.... nie pisałam trochę bo aż wstyd się przyznać,ale diastasis dalej mam nie zamkniętą @@-) nie wiem czy ja robię cos źle (w sensie,że źle wykonuję ćwiczenia) czy za mało (2 do 3 razy dziennie) czy moja dziura w brzuchu jest tak uparta. Ma 1-1,5 palca w szerokości i 4 w długości. Miskę poza paroma małymi wpadkami mam czystą,choć nie liczę [...]
[BLOG]Czikita007
